自卑感评定量表(JF)

自卑感是一种普遍存在的心理现象，它是指个体对自己的能力、价值和形象等方面持有的负面评价。自卑感可能是由于外在环境和内在因素的影响，如家庭教育、社会文化、个人性格等。而自卑感对个人的发展和成长产生了消极的影响，如果不能及时处理，将会影响到个人的生活、工作和社交等方面。因此，了解自己的自卑感水平非常重要。

自卑感评定量表(JF)是一种专业的测量自卑感水平的工具，它由精神病学家詹姆士·弗莱明(James F. Masterson)创立。目前，该量表已经广泛应用于医疗、心理咨询、教育、社会实践等领域，被认为是测量自卑感水平比较客观和可靠的方法之一。

历史

自卑感评定量表(JF)的创始人詹姆士·弗莱明(James F. Masterson)是一位著名的精神病学家，他是自恋性人格障碍的专家，并且在心理治疗和咨询方面有着丰富的经验。20世纪50年代，弗莱明开始研究自卑感，并致力于开发一种有效的评估工具。在接下来的几十年里，弗莱明不断完善自卑感评定量表(JF)，并将其应用于临床实践中，取得了很好的效果。

适用范围

自卑感评定量表(JF)适用于16岁及以上的个体，包括普通人群、心理咨询与治疗对象、研究者等。该量表可以用于测量个体的自卑感水平，也可作为评估自卑感相关心理问题的参考工具。同时，自卑感评定量表(JF)也经常被用来进行心理咨询和治疗，帮助个体更好地了解自己的自卑感问题，并提供相应的治疗方案。

结果评定与建议

自卑感评定量表(JF)一共72道题目，每道题目的答案有7个选项，分别是1(非常不同意)、2(不同意)、3(稍微不同意)、4(不确定)、5(稍微同意)、6(同意)和7(非常同意)。回答完所有的题目后，可以根据答案的总分数评估自己的自卑感水平。

根据自卑感评定量表(JF)的得分，可以将个体分为以下几类：

得分在70分以上：表示你的自卑感非常严重，需要及时到心理咨询中心或者专业机构寻求帮助。

得分在51~69分之间：表示你的自卑感比较明显，建议到心理咨询中心或者专业机构进行进一步的咨询与治疗。

得分在31~50分之间：表示你的自卑感存在一定程度的问题，建议寻求心理咨询或者进行一些自我调节，改变负面思维模式。

得分在30分以下：表示你的自卑感比较轻微，但是也需要注意，适当调整自己的思维和态度。

总之，自卑感评定量表(JF)是一种比较专业和可靠的测量自卑感水平的工具，它有助于个体了解自己的自卑感问题，并提供相应的治疗方案。通过该量表的测评，个体可以更好地认识自己，提高自我认知和自我调节的能力，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

• 和您认识的大多数人相比，您自叹弗如的时候有多少？
• 和您认识的大多数人相比，您自叹弗如的时候有多少？
• 您是否曾认为自己是一个没有价值的人？
• 您是否曾认为自己是一个没有价值的人？
• 您对将来有一天，您认识的人会敬仰您这个想法的信心有多大？
• 您对将来有一天，您认识的人会敬仰您这个想法的信心有多大？
• 你是否曾对自己感到失望，以致于怀疑自己是一个没有价值的人？
• 你是否曾对自己感到失望，以致于怀疑自己是一个没有价值的人？
• 您厌恶自己的时候有多少？
• 您厌恶自己的时候有多少？
• 一般来说，您对自己的能力有多大的自信？
• 一般来说，您对自己的能力有多大的自信？
• 您感到自己什么事都做不好的时候有多少？
• 您感到自己什么事都做不好的时候有多少？
• 在多大程度上，您担心您能否与其他人融洽相处？
• 在多大程度上，您担心您能否与其他人融洽相处？
• 您担心您的老师或老板会批评您做的工作的时候有多少？
• 您担心您的老师或老板会批评您做的工作的时候有多少？
• 当您独自走入一间已有其他人聚集在一起交谈的房间，您曾感到害怕及焦虑吗？
• 当您独自走入一间已有其他人聚集在一起交谈的房间，您曾感到害怕及焦虑吗？
• 您意识到自己的存在，而感到不自在的时候有多少？
• 您意识到自己的存在，而感到不自在的时候有多少？
• 在工作或学业上，您在意其他人把您看成是成功者还是失败者的时候有多少？
• 在工作或学业上，您在意其他人把您看成是成功者还是失败者的时候有多少？
• 跟一群人在一起时，您是否有困难找到适当的话题？
• 跟一群人在一起时，您是否有困难找到适当的话题？
• 如果您犯一个令人尴尬的错误，或者做了一件蠢事，您需要多长时间才能恢复过来？
• 如果您犯一个令人尴尬的错误，或者做了一件蠢事，您需要多长时间才能恢复过来？
• 初次和陌生人见面，您是否时常感到不自在？
• 初次和陌生人见面，您是否时常感到不自在？
• 您担心其他人是否愿意跟您在一起的时候有多少？
• 您担心其他人是否愿意跟您在一起的时候有多少？
• 您因怕羞而感到烦恼的时间有多少？
• 您因怕羞而感到烦恼的时间有多少？
• 当您认为与您相遇的人可能看您不顺眼时，您为此感到担忧的程度有多大？
• 当您认为与您相遇的人可能看您不顺眼时，您为此感到担忧的程度有多大？
• 您为别人怎样看待您而感到优虑或烦恼的时候有多少？
• 您为别人怎样看待您而感到优虑或烦恼的时候有多少？
• 当您不得不为做一份功课而阅读和理解一篇文章时，您为此感到忧虑的程度有多大？
• 当您不得不为做一份功课而阅读和理解一篇文章时，您为此感到忧虑的程度有多大？
• 当您不得不写一篇文来说服可能与您有不同观点的老师时，您为此感到忧虑的程度有多大？
• 当您不得不写一篇文来说服可能与您有不同观点的老师时，您为此感到忧虑的程度有多大？
• 在做一份作业时，您感到有困难以文字的形式把您的思想表达出来的情况有多少？
• 在做一份作业时，您感到有困难以文字的形式把您的思想表达出来的情况有多少？
• 在做作业时，您有困难理解您所阅读的东西的情况有多少？
• 在做作业时，您有困难理解您所阅读的东西的情况有多少？
• 您想像自己的学业能力不如同学的时候有多少？
• 您想像自己的学业能力不如同学的时候有多少？
• 呈交一份重要的作业，如学课论文时，您感觉自己做得很出色的时候有多少？
• 呈交一份重要的作业，如学课论文时，您感觉自己做得很出色的时候有多少？
• 与您的同班同学相比较，您觉得自己必须比他们更加努力才能得到与他们同样的分数的时候有多少？
• 与您的同班同学相比较，您觉得自己必须比他们更加努力才能得到与他们同样的分数的时候有多少？
• 您是否曾为自己的体格或体形感到羞愧？
• 您是否曾为自己的体格或体形感到羞愧？
• 您觉得您大多数的朋友或同辈在外表上比您更具有吸引力的时候有多少？
• 您觉得您大多数的朋友或同辈在外表上比您更具有吸引力的时候有多少？
• 您是否时常希望或幻想自己长得比现在更漂亮一些？
• 您是否时常希望或幻想自己长得比现在更漂亮一些？
• 您是否曾为自己是否有吸引异性的能力而感到忧虑？
• 您是否曾为自己是否有吸引异性的能力而感到忧虑？
• 您自信别人认为你的外表富有吸引力的程度有多大？
• 您自信别人认为你的外表富有吸引力的程度有多大？
• 您是否曾认为自己身手不够协调？
• 您是否曾认为自己身手不够协调？
• 与其他大多数人相比，您是否曾感到在运动能力上不如人？
• 与其他大多数人相比，您是否曾感到在运动能力上不如人？
• 在参加需要身手协调的体育项目时，您是否时常担心自己能否做得好？
• 在参加需要身手协调的体育项目时，您是否时常担心自己能否做得好？
• 您是否曾认为自己缺乏成为优秀舞蹈员的能力，或在需要协调身手的娱乐活动中做得好的能力？
• 您是否曾认为自己缺乏成为优秀舞蹈员的能力，或在需要协调身手的娱乐活动中做得好的能力？
• 当您力图在一项体育项目上做好，并且知道其他人都在看着你时，您变得紧张不安或惊慌失措的程度有多大？
• 当您力图在一项体育项目上做好，并且知道其他人都在看着你时，您变得紧张不安或惊慌失措的程度有多大？