领悟社会支持量表(PSSS)

领悟社会支持量表(PSSS)是一种用于测量个体在面对压力时感受到的社会支持程度的心理测试工具。通过衡量社会总支持、家庭内支持和家庭外支持三个方面，PSSS可以帮助人们更好地了解自己的社会支持体验，从而促进心理健康和幸福感。

基本简介和历史

领悟社会支持量表最早由美国心理学家Sheldon Cohen等人于1985年开发，旨在评估个体在压力情境下感受到的社会支持。它是目前应用最广泛的社会支持量表之一，被广泛运用于临床心理学、社会心理学以及流行病学研究领域。

适用范围

PSSS适用于各个年龄段和不同文化背景的个体，无论其在职场、学校、家庭或社交圈中。它帮助人们了解自己在面对生活压力时所能获得的社会支持，从而提供针对性的心理干预和帮助。

结果评定和建议

测试完成后，根据个体的得分情况，可以对其社会支持水平做出评定。高得分意味着个体在社会支持方面表现良好，相对而言更容易应对压力和挑战；低得分则可能表明个体在面对困难时缺乏有效的社会支持系统。基于评定结果，个体可以获得相关的建议和干预措施，如增加社交活动、寻求心理咨询或建立更为健康的社会关系。

结语

领悟社会支持量表(PSSS)作为衡量社会支持的重要工具，为我们提供了更深入的了解自己在社会关系网络中的位置和状态的机会。通过进行PSSS测试，我们可以更好地认识到社会支持对于个体心理健康的重要性，从而采取积极的措施来改善自身的社会支持体验，促进幸福感和心理健康。

• 在我遇到问题时有些人（领导、同事、亲戚）会出现在我的身旁
• 我能够与有些人（领导、亲戚、朋友）共享快乐与忧伤。
• 我的家庭能够切实具体地给我帮助。
• 在需要的时候我能够从家庭获得感情上的帮助和支持。
• 当我有困难时有些人（领导、亲戚、同事）是安慰我的真正源泉。
• 我的朋友们能真正的帮助我。
• 在发生困难时我可以依靠我的朋友们。
• 我能与自己的家庭谈论我的难题。
• 我的朋友们能与我分享快乐与忧伤。
• 在我的生活中有某些人（领导、亲戚、同事）关心着我的感情。
• 我的家庭能心甘情愿协助我做出各种决定。
• 我能与朋友们讨论自己的难题。